レッスン日程＆料金
Junko主催 グループレッスン
グループマットピラティス（火曜・木曜・日曜）
Junkoが主催するグループレッスンです。
初心者から経験者までご一緒に心地よい時間をお過ごしください。
2021年1月の開催予定
※1月3日（日）は年始スペシャルレッスン「筋膜リリース＆ピラティス（75分）」を行います。
火曜 10:00-11:00：1月5日（満）（12日休み）19日（満）、26日（満）
木曜 10:00-11:00：1月7日（満）、14日（残1）、21日（満）、28日（残1）
日曜 10:00-11:00：1月10日（満）、17日（満）、24日（満）、31日（満）
2月の開催予定
火曜 10:00-11:00：2月2日、9日、16日、23日
木曜 10:00-11:00：2月4日（11日休み）18日、25日
日曜 10:00-11:00：2月7日、14日（※2回開催）、21日（28日休み）
日曜 11:30-12:30：2月14日
会場：佐和田・Guest Villa on the 美一スタジオ（河原田諏訪町207-76）
料金：1,500円
事前予約制（通常定員6名、予約希望多数の場合は最大7名）
単発参加OK、ポイントカード制（10回毎に1,000円割引）
参加ご希望の方は、前日までにお問い合わせ／予約からご予約ください。
前月15日頃までのご予約は先着順ではなく希望日をいただき、皆様がご参加いただけるよう日程を調整して、前月20日頃までに折り返しご返事いたします。その後は先着順の予約となります。
・氏名、メールアドレス、電話番号、参加希望日時をご記入ください。
・返信メールで、予約確定のご返事をお送りします。
・お支払いは当日会場でお願いします。
・「ポイントカード制」ご参加10回毎に1,000円割引いたします。
＜新型コロナウィルス感染症予防対策＞
・会場の共有スペースや道具の除菌、換気を十分に行います。
・インストラクターは日々の検温や手洗いなどで体調管理を徹底します。
・レッスン中、インストラクターは必要に応じてマウスシールドを着用、アジャスト（接触する動作補助）は当面行いません。
＜ご参加の皆さまへお願い＞
・当日は検温で平熱であることをご確認ください。
・体調がすぐれない方やご家族に風邪などの症状のある方は参加をお控えください。
・ご自身のマットがある方はお持ちください。
・気になる方はマスク着用やご自身でも除菌グッズ持参など対策をお願いします。
・会場に入る前に、1階トイレで手洗い消毒をお済ませください。
オンラインピラティス
オンライン・定期グループピラティス（土曜）
「Zoom」というオンライン会議システムを使用した定期グループレッスンです。
2021年1月の開催予定
1月9日、16日、23日、30日（土曜 10:00-11:00）
2月の開催予定
2月6日、13日、20日、26日（土曜 10:00-11:00）
料金：1,500円
予約制（定員5名・先着予約順）、単発参加OK
※5回分まとめてお得な料金：6,000円（1回あたり1,200円）
・初回予約時にお申し込みください。
・2回目以降はご都合にあわせて随時（2ヶ月以内）ご予約ください。
参加ご希望の方は、3日前までにお問い合わせ／予約からご予約ください。
「Zoom」が初めての方には接続方法など詳細案内をお送りしますので、どうぞお気軽にお申し込みください。
・氏名、メールアドレス、電話番号、参加希望日時をご記入ください。
・ピラティス経験の有無、ご使用になる端末（パソコン、スマートフォン、タブレット）、Zoom経験の有無をお知らせください。
・お支払い方法を選びお知らせください。「オンライン決済（Square スクエア）」または「銀行振込（ゆうちょ銀行）」をお選びいただけます。
・返信メールで、日程のご返事と「参加のご案内／お支払いについて」をお送りします。
・お支払いは当日までにお願いいたします。
※オンライン決済「Square（スクエア）」は、メールで請求書を受け取り、請求画面からクレジットカード決済ができるシステムです。
オンライン・パーソナルピラティス
「Zoom」というオンライン会議システムを使用した、マンツーマンによるレッスンです。
パーソナルピラティスは、あなただけの時間＆オーダーメイドプログラム。それぞれの目的、姿勢や身体の動き、筋力に応じてきめ細かにサポートします。
曜日＆時間帯：
月・水・金曜 10:00-18:00
火・木・土曜 14:00-18:00
※18:00以降は要相談
料金：4,000円
時間：60分
予約制、単発OK
※3回分まとめてお得な料金：11,000円（1回あたり3,666円）
・初回予約時にお申し込みください。
・2回目以降はご都合にあわせて随時（2ヶ月以内）ご予約ください。
上記の曜日＆時間帯よりご希望日時をお問い合わせいただき、日程調整の上、決定します。
なお、予約状況等によりご希望に添えない場合もございますので予めご了承ください。「Zoom」が初めての方には接続方法など詳細案内をお送りします。
ご希望の方はお問い合わせ／予約からご連絡ください。
・氏名、メールアドレス、電話番号、希望日時（第2希望までお願いします）をご記入ください。
・ピラティス経験の有無、ご使用になる端末（パソコン、スマートフォン、タブレット）、Zoom経験の有無をお知らせください。
・お支払い方法を選びお知らせください。「オンライン決済（Square スクエア）」または「銀行振込（ゆうちょ銀行）」をお選びいただけます。
・返信メールで、日程のご返事と「参加のご案内／お支払いについて」をお送りします。
・お支払いは当日までにお願いいたします。
※オンライン決済「Square（スクエア）」は、メールで請求書を受け取り、請求画面からクレジットカード決済ができるシステムです。
オンライン・プライベートピラティス
「Zoom」というオンライン会議システムを使用して、ご家族やご友人同士など限定メンバーでお楽しみいただけるレッスンです。
曜日＆時間帯：
月・水・金曜 10:00-18:00
火・木・土曜 14:00-18:00
※18:00以降は要相談
料金：2,500円（1名あたり）※2〜5名程度可
時間：60分
予約制、単発OK
上記の曜日＆時間帯よりご希望日時をお問い合わせいただき、日程調整の上、決定します。
なお、予約状況等によりご希望に添えない場合もございますので予めご了承ください。「Zoom」が初めての方には接続方法など詳細案内をお送りします。
※プライベート3回分まとめてお得な料金（1名あたり）：6,500円（1回あたり2,166円）
（8月より料金変更）
・初回予約時にお申し込みください。
・2回目以降はご都合にあわせて随時（2ヶ月以内）ご予約ください。
・各参加者毎のお支払いも承ります。
ご希望の方はお問い合わせ／予約からご連絡ください。
・代表者氏名、メールアドレス、電話番号、希望日時、参加者名をご記入ください。
・ピラティス経験の有無、ご使用になる端末（パソコン、スマートフォン、タブレット）、Zoom経験の有無をお知らせください。
・お支払い方法を選びお知らせください。「オンライン決済（Square スクエア）」または「銀行振込（ゆうちょ銀行）」をお選びいただけます。
・返信メールで、日程のご返事と「参加のご案内／お支払いについて」をお送りします。
・お支払いは当日までにお願いいたします。
※オンライン決済「Square（スクエア）」は、メールで請求書を受け取り、請求画面からクレジットカード決済ができるシステムです。
パーソナルピラティス
パーソナル＆プライベート
パーソナルピラティスは、あなただけの時間＆オーダーメイドプログラムです。
それぞれの目的、姿勢や身体の動き、筋力に応じてきめ細かにサポートします。
＜内容＞
・ご要望や身体の状態に応じたオーダーメイドプログラムをご提供します。
・カウンセリングシート＆姿勢分析に基づいて、きめ細かな指導を行います。
・パーソナルレッスンは女性限定です。
・ご家族やご友人（ご同伴は男性可）と一緒にご参加いただけるプライベートレッスン（2〜3名）も承ります。
時 間：60分（パーソナルのみ初回カウンセリングシート記入でプラス15分）
料 金：パーソナル 4,000円、プライベート 2,500円／1名あたり×人数
日 時：要予約（メールでご希望の日時・場所を相談の上、決定します）
会 場：佐和田・Guest Villa on the 美一（佐渡市河原田諏訪町207-76）
※マットレンタル無料です。
※会場使用料（800円）が別途かかります。
ケア・サポート
慢性痛疾患や手術後ケアなどのサポート
慢性痛疾患・怪我・手術後など、病院リハビリから自宅でのセルフケアが必要になった方のサポートや、傷害予防のためのエクササイズ方法などをパーソナル対応でお伝えしています。これまでに人工股関節・膝関節手術後の方、肩関節脱臼後の方のケアサポートを行いました。
高齢者のためのピラティス
ピラティスは、高齢者の健康や運動機能を維持するのを助け、慢性疾患や筋力低下などのリスクを軽減する役割を果たすことができます。それぞれの身体の状態に応じて安全で効果的なエクササイズでサポートします。
介護予防教室
佐渡市主催「はつらつ教室」
佐渡市主催の介護予防教室「はつらつ教室」では、佐渡島内各地域の公民館や集落センターなどへ出張指導へ伺っています。
佐渡テレビ「テレビはつらつ健康教室」
佐渡テレビで、佐渡市高齢福祉課の番組「テレビはつらつ健康教室」での運動指導を行いました。（2020年9〜11月放送）
主に高齢者が自宅でできる簡単な運動と脳トレを交えた15分。現在、Youtubeでもご覧いただけます。
はつらつ健康教室 Part2～上半身の運動編～
https://www.youtube.com/watch?v=W_rCQWX9-VQ
はつらつ健康教室 Part3～インナーマッスルを鍛える編～
https://www.youtube.com/watch?v=FrBvaPpKHeQ
はつらつ健康教室 Part4～下半身の運動編～
https://www.youtube.com/watch?v=G5KuVBvs_HU
はつらつ健康教室 Part5～全身運動編～